Menjaga kadar kolesterol yang sehat dimulai dari pilihan makanan yang tepat. Sayur-sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan merupakan sumber nutrisi yang membantu tubuh tetap seimbang. Makanan ini kaya serat, vitamin, dan antioksidan yang mendukung fungsi jantung dan pembuluh darah. Mengonsumsi lemak sehat, seperti minyak zaitun dan alpukat, juga penting untuk menggantikan lemak jenuh yang kurang sehat.

Selain itu, berbagai jenis ikan berlemak, seperti salmon dan sarden, kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Mengintegrasikan makanan ini ke dalam menu sehari-hari dapat membantu tubuh mempertahankan kadar kolesterol normal secara alami. Penting untuk menghindari konsumsi berlebihan makanan olahan yang tinggi lemak jenuh atau gula tambahan.

Membuat kombinasi menu yang seimbang setiap hari juga mempermudah tubuh mendapatkan nutrisi lengkap. Misalnya, menambahkan sayuran segar ke dalam salad, mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan, atau mengganti minyak goreng biasa dengan minyak sehat. Dengan konsistensi, pola makan sehat dapat membantu tubuh tetap bugar, mendukung energi, dan menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang.