Pola makan yang teratur dan seimbang sangat berperan dalam menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Penting untuk memperhatikan porsi makanan dan kombinasi nutrisi setiap kali makan. Mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein sehat, dan lemak baik dalam jumlah yang tepat membantu tubuh mendapatkan energi tanpa membebani sistem peredaran darah.

Selain itu, waktu makan juga berpengaruh terhadap metabolisme tubuh. Sarapan dengan menu sehat dapat memulai metabolisme dengan baik, sedangkan makan malam yang terlalu berat atau tinggi lemak sebaiknya dihindari. Memasukkan variasi makanan setiap hari juga penting agar tubuh menerima berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Tips praktis lainnya adalah membuat rencana menu mingguan. Hal ini membantu mengontrol jenis makanan yang dikonsumsi dan mencegah kebiasaan makan berlebihan. Misalnya, menyiapkan sayuran kukus, salad, atau smoothie buah di pagi hari, serta memilih protein sehat seperti ikan atau tahu-tempe di siang dan malam hari. Pola makan yang konsisten dapat membantu tubuh mempertahankan kadar kolesterol yang sehat secara alami.